Ein Ultratrail erfordert einen speziellen Trainingsplan, der neben langen Einheiten auch Bergintervalle und Trainings in der Höhe beinhaltet.

Als Vorbereitung für den Swissalpine habe ich mich 2012 an folgenden Plan gehalten:

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Vorbereitung Davos 2012
DatumMin/kmDistanzDatumMin/kmDistanzDatumMin/kmDistanz
Di01. MaiFr01. Jun6,00 min10So01. Jul7,00 min25
Mi02. Mai6,00 min10Sa02. JunMo02. Jul
Do03. MaiSo03. Jun6,15 min20Di03. Jul6,00 min15
Fr04. MaiMo04. JunMi04. Jul
Sa05. MaiDi05. JunDo05. JulIntervall12
So06. Mai6,00 min20Mi06. Jun6,00 min15Fr06. Jul
Mo07. MaiDo07. JunSa07. Jul7,00 min18
Di08. Mai6,00 min10Fr08. JunIntervall10So08. Jul7,00 min40
Mi09. Mai6,00 min10Sa09. JunMo09. Jul
Do10. MaiSo10. Jun7,00 min30Di10. Jul6,00 min15
Fr11. Mai6,00 min10Mo11. JunMi11. Jul
Sa12. MaiDi12. Jun6,00 min10Do12. JulIntervall17
So13. Mai6,00 min20Mi13. JunFr13. Jul
Mo14. MaiDo14. JunIntervall9Sa14. Jul7,00 min15
Di15. Mai6,00 min10Fr15. JunSo15. Jul7,00 min50
Mi16. Mai6,00 min10Sa16. Jun7,00 min10Mo16. Jul
Do17. MaiSo17. Jun7,00 min35Di17. Jul6,20 min10
Fr18. Mai6,00 min10Mo18. JunMi18. Jul7,00 min10
Sa19. MaiDi19. Jun6,00 min10Do19. Jul
So20. Mai6,00 min20Mi20. JunFr20. Jul7,00 min20
Mo21. MaiDo21. JunIntervall10Sa21. Jul
Di22. Mai6,00 min10Fr22. JunSo22. Jul7,00 min20
Mi23. Mai6,00 min10Sa23. Jun7,00 min15Mo23. Jul
Do24. MaiSo24. Jun7,00 min40Di24. Jul7,00 min15
Fr25. Mai6,00 min10Mo25. JunMi25. Jul
Sa26. MaiDi26. Jun6,20 min15Do26. Jul7,00 min8
So27. Mai6,15 min25Mi27. JunFr27. Jul7,00 min3
Mo28. MaiDo28. JunIntervall12Sa28. Jul7,10 min78
Di29. Mai6,00 min10Fr29. JunSo29. Jul
Mi30. Mai6,00 min10Sa30. JunMo30. Jul
Do31. MaiDi31. Jul